პოტენციური ვარჯიშები სახლში მამაკაცებს საშუალებას აძლევს გააუმჯობესონ სიტუაცია. რეკომენდებული სავარჯიშოებია: კეგელის ვარჯიშები, მენჯის როტაცია, ველოსიპედით სიარული, დუნდულოებზე სიარული, ფართო ჩახტომა და ხტუნვა, ფეხისა და მენჯის აწევა, ნავით, ტვინის შტურმინგი. სასარგებლო სპორტი.
18 ოქტომბერი 2022